Kosten: 30 € für 2h intensives&ganzheitliches Training

 

Kostenloses erfrischendes alkoholfreies Radler&Bier von Stauder!

 

Anmeldung und weitere Infos online über diesem Link!

Plätze begrenzt!

 

Mitzubringen:

- großes Handtuch & Fitnessmatte

- Wasser

- Laufschuhe

- Sonnenschutz/wettergerechte Kleidung

 

Örtlichkeit: Essen Werden - Im Löwental Ruhrwiesen

 

 

Wir freuen uns auf dich!

Joe Gogomoka & Mia Bagusat

Personal Training - zu einem gesunden & glücklichen Leben gehört vielfältige & ganzheitliche Bewegung



Wie viel bewegst du dich und wie sieht diese Bewegung aus?

 

Bewegung kommt im heutigen immer schneller werdenden Alltag und einem Berufsleben, welches sich oft passiv am Schreibtisch abspielt, häufig viel zu kurz - folglich baut sich die gesamte Struktur des Körpers um und wird immer schwächer. Rückenschmerzen, andauernde Müdigkeit und vielfältige körperliche Leiden stellen sich ein und führen häufig in einen Teufelskreis. Denn dann fehlt meist auch wieder der Wille und die Motivation, sich unter Schmerzen überhaupt wieder zu bewegen. Vielleicht hast du aber auch einen bestimmten Trainingsstand schon erreicht, kommst aber dann nicht mehr weiter. Oder dir fehlt Struktur in deinem Training?

Hier möchte ich gemeinsam mit dir ansetzen und dich hin zu deiner persönlichen Lösung begleiten! Wir schauen uns im Rahmen des ersten Termins ganz in Ruhe deine Herausforderungen und Ziele an. Es findet eine umfassende Gesundheitsanamnese statt. Bei gesundheitlichen Einschränkungen benötige ich von dir eine Sporttauglichkeitsbescheinigung von deinem Hausarzt. 

Wenn diese ersten organisatorischen Schritte gegangen sind, sind deiner Individualität keine Grenzen mehr gesetzt und es wird auf Vorerfahrungen, Wünsche und Vorlieben eingegangen.

 

Wir kommen in die Aktivität!

 

Ich leite dich an, kann deine Haltung und Ausführung mit meinem geschulten Blick optimieren und dich wieder zu einem bewegten Alltag hinführen. Gleichzeitig ist es mir wichtig, dir auch parallel zur Aktivität wissenschaftliche Hintergründe zu erläutern um ein Grundverständnis von Bewegung aufzubauen und nachhaltig zu festigen. 

Ob im Trainingsraum Krafttraining, draußen in der Natur joggen, gemeinsam im Schwimmbad im Wasser oder auf dem Gravelbike um den Baldeneysee - an Aktivitäten ist vieles möglich und ich biete dir an dich zu begleiten. Auch stehe ich an deiner Seite, wenn du bereits z.B. in einem Fitnessstudio angemeldet bist und deine Ziele und somit auch deinen Trainingsplan immer wieder neu formulieren und überprüfen möchtest.

 

Besonders im Bereich der chronischen Rückenschmerzen kann ich dir viele Hintergrundinformationen geben, die sich aus der Bewegungsangst wieder rausführen. Nach eigenem Leidensweg über mehrere Jahre hinweg und damit auch einer Selbsterfahrung jeglichen Therapieformen gilt auch hier ein ganzheitlicher Ansatz, um Schritt für Schritt wieder in mehr Aktivität zu kommen. 

 


 

Ein kleiner Ausschnitt unserer Bewegungsmöglichkeiten und -themen:

  • Ausdauertraining (Joggen, Radfahren, Schwimmen)
  • Mobilitätsverbesserung
  • HIIT - hochintensives Intervalltraining
  • Muskelaufbau
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Koordination
  • Personal Yoga
  • Entspannungstechniken - Aktivierung Vagusnerv
  • Thema: chronische Rückenschmerzen
  • für Frauen: zyklusangepasste Bewegung
  • gesunde Bewegung - was ist das?
     

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Vielen Dank für deine Nachricht! Ich werde mich so schnell wie möglich bei dir melden.

Kosten:
60 min - 100 Euro

  • 1. Termin 2h inkl. ausführlichem Erstgespräch & Gesundheitsanamnese - 200 Euro
  • 60 min PT: 5er-Karte - 450 Euro
  • 60 min PT: 10er-Karte - 900 Euro

 

Du bist neugierig geworden und möchtest gerne wieder in Bewegung kommen? Vielleicht hast du noch Fragen? Sende mir über das Kontaktformular unten eine Nachricht mit deinen Fragen oder direkt eine Terminanfrage zu. 

 

Wir können gerne vorab ein max. 30 min Telefonat oder einen Videocall vereinbaren um deine offenen Fragen zu beantworten.

Ich melde mich umgehend bei dir. 

 

 

Zusätzliche Eintrittspreise für z.B. Schwimmbäder müssen übernommen werden

 

Anfahrt in Essen Bredeney und Werden inklusive, ansonsten 50 Cent/km.

 

Die Örtlichkeit ist abhängig vom individuellen Programm und wird mit dir vor Terminbeginn gemeinsam besprochen.

 

BaguBalance Mia Bagusat

Telefon & WhatsApp: +4915754710500 

Email: info@bagubalance.de

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