HiiT / Bootcamp - Ganzkörpertraining mit Power & Haltung
Starte mit Energie und Klarheit in deine Woche.
In diesem Blockkurs in Essen Werden erwartet dich ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das dich fordert, stärkt und zugleich in Balance hält. Jede Einheit kombiniert gezieltes Warm-Up, intensive Trainingsintervalle und ein wohltuendes Cool-Down – für ein rundes, sicheres und nachhaltiges Trainingserlebnis.
Bei schlechtem Wetter indoor - bei gutem Wetter outdoor.
Durch die regelmäßige Teilnahme über mehrere Wochen entwickelst du spürbar mehr Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein. In persönlicher Atmosphäre und mit individueller Korrektur trainierst du abwechslungsreich, funktionell und mit Fokus auf eine saubere Haltung. So entsteht echte, nachhaltige Veränderung – körperlich wie mental.
Donnerstags, 18:45–19:45 Uhr
9 Einheiten im März & April
Im Löwental 11 Essen Werden
Neukunden können in den Kursblock einsteigen - dazu melde dich per Mail bei mir!
NEUER 9er KURSBLOCK: Mai bis zu den Sommerferien
Hier findet der Kurs regulär draußen statt - bei schlechtem Wetter nach Absprache drinnen. Die Buchung ist ab sofort möglich. 9 Einheiten für 135€.
Für alle, die mit Freude an Bewegung, Körperbewusstsein und Stärke ins neue Jahr starten möchten.
Einzel-Drop-Ins sind im aktuell laufenden Block ebenfalls ab sofort möglich - wenn du den Kurs gerne kennenlernen oder einfach nur ab und zu mal ausprobieren möchtest!
Schnupperstunde 15€
Drop-In 23€
HIIT- & Bootcamp-Kurs in Essen – persönliche Betreuung und präzise Ausführung mit Mia Bagusat
Als Trainerin lege ich größten Wert auf eine professionelle und individuelle Begleitung, damit du jede Übung sicher, effektiv und sauber ausgeführt absolvieren kannst. In meinem HIIT Essen Kurs arbeite ich überwiegend mit funktionellen Bewegungen und deinem eigenen Körpergewicht. Nur wenn es sinnvoll ist, verwende ich kleine Hilfsmittel wie Minibands oder leichte Hanteln – nicht, um dich zu überfordern, sondern um dein Training gezielt zu unterstützen.
Während der Wintermonate trainieren wir drinnen, damit du unabhängig vom Wetter konstante Trainingsqualität erhältst. Sobald es das Wetter zulässt, verlagere ich die Einheiten nach draußen und biete ein dynamisches Outdoor Bootcamp Essen an – mit Fokus auf natürlicher Bewegung, cleveren Übungsvarianten und intensiven, aber kontrollierten Intervallen.
Mein Bootcamp Essen richtet sich an alle, die ein herausforderndes, aber verständlich angeleitetes Training suchen. Jede Einheit im Essen HIIT Bootcamp ist so aufgebaut, dass du deinen Körper forderst, gleichzeitig aber lernst, Bewegungen anatomisch korrekt und effizient umzusetzen. Ich unterstütze dich dabei, neue Bewegungsmuster zu entwickeln, deine Kraftausdauer aufzubauen und deine Haltung zu verbessern.
Als Personal Trainer in der Nähe begleite ich dich persönlich durch jede Trainingsphase. Ich korrigiere direkt, gebe individuelle Hinweise und passe die Belastung an dein aktuelles Niveau an. Wenn du einen Fitness Personal Trainer in der Nähe suchst, der nicht nur Übungen vorgibt, sondern dich wirklich wahrnimmt und deine Entwicklung im Blick behält, bist du hier richtig.
Deine Vorteile in meinen Fitness Kurs Essen Werden:
- professionelle Einzelkorrektur und direkte Betreuung
- Training mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch kleine Hilfsmittel
- Indoor im Winter, Outdoor bei gutem Wetter
- klare Anleitung, saubere Technik und persönliche Anpassung
- strukturierte HIIT- und Bootcamp-Einheiten für jedes Fitnesslevel
- zentral gelegene Trainingsmöglichkeit in Essen Werden, super Parkmöglichkeit und wunderschön gelegen
Mein Ziel: ein effektives, sicheres und motivierendes Training, das dir zu mehr Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein verhilft – ohne unnötiges Equipment, aber mit maximaler persönlicher Unterstützung.
Wegbeschreibung
Anschrift:
Kanugesellschaft Wanderfalke
Im Löwental 11
45239 Essen Werden
Der Fitnesskurs findet im großen Saal im Obergeschoss des Vereinsgebäudes statt. Wenn du das Vereinsgelände vom Parkplatz aus betrittst, kannst du links durch die erste Tür in das Gebäude rein und direkt links die Treppe hochgehen. Geradeaus durch gelangst du in den großen Saal mit Blick auf die Ruhr und das Vereinsgelände.
Von der Ruhr aus kommst du durch das Tor auf das Gelände und läufst hoch zum Gebäude. Hier dann die letzte Tür auf der rechten Seite nehmen und links die Treppe hoch.
Anfahrt mit dem Auto:
Von der B224 kann in die Straße 'Im Löwental' stadteinwärts nach links, stadtauswärts nach rechts eingefahren werden. Nach ca. 100 Metern ist links die Einfahrt auf den öffentlichen Parkplatz.
Parksituation:
Du kannst kostenfrei auf dem öffentlichen Parkplatz parken. Von hier aus gelangst du direkt zum Vereinsgebäude der KGW.
Anfahrt mit den ÖNPV:
Die Haltestelle Essen-Werden ist mit der S-Bahn S6 fußläufig in unter 5 min zu erreichen. Hier fahren außerdem die folgenden Busse: 180, 190, 182, 192