In meinen Workshops und Retreats schaffe ich Raum für vertiefte Praxis, Bewegung und Regeneration. Je nach Format stehen Yoga, Training, Nervensystem, Körperarbeit oder persönliche Entwicklung im Fokus.
Workshops
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DEEP RELAX YIN
01.10.2026 19:00-20:30
13.11.2026 18:00-19:30
04.12.2026 18:00-19:30Im Löwental 11 Essen Werden
Im Yin Yoga werden die Haltungen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten. So erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere Faszien, Bänder und Gelenke – und sprechen zugleich das Nervensystem an. Die Praxis wirkt beruhigend, ausgleichend und fördert Regeneration, Beweglichkeit sowie innere Ruhe.
Durch das lange, passive Verweilen entsteht Raum zum Nachspüren, Wahrnehmen und Sein. Atem, Achtsamkeit und Stille unterstützen dabei, körperliche Spannungen ebenso wie mentale Unruhe sanft abzugeben.
Jeder Termin steht unter einem eigenen, übergeordneten Thema und wird – je nach Schwerpunkt – begleitet von ätherischen Aromaölen, achtsamen Hands-on oder wohltuenden Klängen. So entsteht jedes Mal ein neuer, liebevoll gehaltener Entspannungsraum.
Dieses monatliche Special ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, dich saft zu spüren und tief durchzuatmen.
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YOGA meets MINDFUL ART
19.09.2026 10:00-14:00
Im Löwental 11 Essen Werden
Gemeinsam mit Louisa von Louisa’s Mindful Art lade ich dich zu einem besonderen Workshop ein, der Yoga und kreatives Gestalten miteinander verbindet.
Wir beginnen den Vormittag mit einer wohltuenden Yogaeinheit, um anzukommen, den Körper zu bewegen und den Alltag für einen Moment loszulassen. Anschließend gestalten wir in einer achtsamen Malsession mit Acrylfarben deine persönliche Leinwand.
Unter dem Thema „Vom Sommer in den Herbst“ nehmen wir uns Zeit, auf den vergangenen Sommer zurückzublicken.
Du brauchst weder Yoga- noch Malerfahrung – nur die Bereitschaft, dir einen entschleunigten Vormittag zu schenken und etwas Neues auszuprobieren.
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BALANCE, BREATHWORK & CACAO
11.10.2026 - 10:00-13:30
Inner Focus Studio
Steinbeck 43, Essen WerdenWenn die Tage kürzer werden und der Herbst Einzug hält, lädt diese besondere Auszeit dazu ein, bewusst einen Gang herunterzuschalten. Zwischen dem Trubel des Alltags schaffen wir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Die Herbstedition von Balance, Breath & Cacao verbindet fließendes Yoga, bewusstes Atmen und die wohltuende Kraft von zeremoniellem Kakao zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist.
Wir beginnen mit einer sanften, fließenden Yogaeinheit, die den Körper mobilisiert, Spannungen löst und dich im Moment ankommen lässt. Anschließend führt dich eine geführte Breathwork-Session tiefer in die Verbindung zu dir selbst und unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und neue Klarheit zu finden.
Zum Abschluss genießen wir gemeinsam eine Tasse zeremoniellen Kakao – als Einladung, den Moment bewusst wahrzunehmen, nachzuspüren und den Vormittag in entspannter Atmosphäre ausklingen zu lassen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von deiner Yogaerfahrung.
Für die Anmeldung schreibe mir oder Katrin einfach eine Mail - gerne über den Button unten.
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TON & FLOW
06.11.2026 18:00-21:00
Im Löwental 11 Essen WerdenBei Ton & Flow nehmen wir uns bewusst Zeit, mit den Händen zu gestalten, den Körper in Bewegung zu bringen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
Wir starten mit dem Handbuilding. Dabei kannst du wählen, ob du eine Schale oder eine große Tasse (auf Wunsch mit Henkel) gestalten möchtest. Schritt für Schritt begleitet Lea vom mooka. in Bochum dich dabei – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anschließend wechseln wir mit Mia von BaguBalance auf die Yogamatte. Dich erwartet eine erdende Yogaeinheit, die aktivierende Flow-Elemente mit ruhigem Yin Yoga verbindet. So kannst du nach dem kreativen Arbeiten den Körper bewusst bewegen, Spannungen lösen und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Zum Abschluss bleibt noch Zeit, deinem Keramikstück den letzten Feinschliff zu geben und kleine Details anzupassen, bevor es zum Trocknen und anschließend zum Brennen vorbereitet wird.
Ein Abend voller Achtsamkeit, Kreativität und Entschleunigung – perfekt, um den Herbst bewusst zu genießen.
Das erwartet dich:
Einführung ins Handbuilding
Gestaltung einer Schale oder einer großen Tasse (optional mit Henkel)
Alle Materialien inklusive
Tee und kleine Snacks
Glasur und Brennservice inklusive – dein fertiges Werk kann nach dem Brennen abgeholt werden.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du zum ersten Mal töpferst oder Yoga praktizierst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Freude daran, etwas Neues auszuprobieren und dir einen entschleunigten Abend zu schenken.
Yoga-Retreats
bald hier öffentlich:
SOMMER-RETREAT 2027
Schau dir schon erste Bilder an und melde dich für die Warteliste an, um direkt die Infos und die Möglichkeit zur Buchung zu bekommen!
20. - 21. November 2026
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BALANCED Werden
Yoga-Wochenend-Retreat
Eine Auszeit zum Durchatmen
BALANCED Werden verbindet Yoga, bewusste Bewegung, Ruhe und gemeinsame Zeit zu einem Retreat-Wochenende, das dich körperlich und mental wieder mehr in Balance bringen darf.
Abseits vom Alltag entsteht Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und bewussten Ankommen – ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen. Neben fließenden und ruhigen Yogaeinheiten erwarten dich Zeit in der Natur, gemeinsame Mahlzeiten, Austausch und bewusste Momente der Ruhe.
Was dich erwartet
- fließende & ruhige Yogaeinheiten
mal kräftigend und stabilisierend, mal entspannend und ausgleichend
- bewusste Bewegung mit sportwissenschaftlichem Hintergrund
funktionell, sinnvoll aufgebaut und angepasst an die Jahreszeit
- Atempausen, Impulse & Raum für Verbindung
inkl. Kakaozeremonie als zentrierender Moment
- wertschätzende Atmosphäre
- liebevoll vorbereitete Verpflegung
Brunch-Bowls, Snacks, Getränke & Abendessen inklusive
- eine liebevoll gestaltete Location mitten in Essen-Werden, umgeben von Natur
- ganz viel Balance für Körper, Herz & Kopf
- alles auf freiwilliger Basis
du machst genau das mit, was dir guttut – oder genießt freie Zeit in der Natur
Für wen ist das Retreat geeignet?
Das Retreat richtet sich an alle Level mit Yoga-Vorerfahrung.
Wenn du bisher noch keine Yogaerfahrung hast, empfehle ich dir vorab einmal an einem meiner Kurse teilzunehmen, damit du meine Art zu unterrichten und die Praxis bereits etwas kennenlernen kannst.
Ablauf
Wir treffen uns von Freitag bis Sonntag in Essen-Werden.
Du startest morgens in Ruhe zu Hause in den Tag und kommst anschließend entspannt zum Retreat. Alle Einheiten und Zeiten sind so aufgebaut, dass ein stimmiger Rhythmus entsteht – mit Aktivität und Pausen, ohne Hetzen und ohne Leistungsdruck.
Du entscheidest jederzeit selbst, was du mitmachen möchtest. Wenn du zwischendurch Zeit für dich brauchst, nimmst du sie dir. Balance bedeutet auch, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.
Das Programm wird mit Sorgfalt geplant, kann sich jedoch sowohl im Vorfeld als auch während des Wochenendes noch leicht verändern – abgestimmt auf äußere Gegebenheiten und die Bedürfnisse der Gruppe.
Was bleibt, ist eine klare, achtsame Struktur, viel Raum für Eigenverantwortung und der Wunsch, dass du dich durch dieses Wochenende gut begleitet und in Balance fühlst.
Organisatorisches
Termin: 20.–22. November 2026
Freitag ab 18:00 Uhr, Sonntag bis ca. 13:00 Uhr
Ort: 45239 Essen-Werden, Kanugesellschaft Wanderfalke, Im Löwental 11
Kosten:
- early bird bis 30.04.2026: 259€
- regulär danach: 279€
Das Retreat findet ohne Übernachtung statt. Du schläfst zu Hause, startest morgens entspannt in den Tag und sparst dir Reise- und Unterkunftskosten. Gerne gebe ich dir auf Wunsch Empfehlungen für nahegelegene Unterkünfte.
Im Preis enthalten sind alle Yoga- und Bewegungseinheiten, Materialien für den kreativen Nachmittag, funktionelle Bewegung und Entspannungsformate, kleine Impulse, Rituale und eine Kakaozeremonie inklusive zeremoniellem Rohkakao, die vorbereitete Verpflegung wie Brunch-Bowls, Snacks, Getränke und Abendessen sowie eine liebevoll gestaltete Atmosphäre mit Raum für dich.
Zur Buchung wird eine Anzahlung von 50 € fällig. Diese ist verbindlich und nicht erstattbar. Der Restbetrag ist bis spätestens 01. Oktober 2026 vorab zu überweisen.
Bei einer Stornierung bis einschließlich 01. Oktober 2026 werden 50 % des Gesamtbetrags abzüglich der Anzahlung fällig. Bei einer späteren Absage ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich. Du hast jedoch die Möglichkeit, eine Ersatzperson zu benennen, die deinen Platz übernimmt.
Anmeldung: Du meldest dich über mein Buchungssystem an und erhältst in den nächsten Tagen ein ausführliches Anmeldeformular per E-Mail.
Sobald die Anzahlung von 50€ per Überweisung eingegangen ist und du mir das Anmeldeformular ausgefüllt zurückgesendet hast, ist dein Platz verbindlich für dich reserviert.
Hast du Fragen, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich.
Das Retreat ist AUSGEBUCHT. Solltest du bei Absagen gerne die Möglichkeit haben, nachzurücken, melde dich gerne für die Warteliste an!