Workshops & Retreats
Zeit für intensivere Praxis, Bewegung und bewusste Auszeiten.
In meinen Workshops und Retreats schaffe ich Raum für vertiefte Praxis, Bewegung und Regeneration. Je nach Format stehen Yoga, Training, Nervensystem, Körperarbeit oder persönliche Entwicklung im Fokus.
Workshops
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DEEP RELAX YIN
13.11.2026 18:00-19:30
04.12.2026 18:00-19:30Die Termine sind einzeln buchbar.
Im Löwental 11 Essen Werden
Im Yin Yoga werden die Haltungen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten. So erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere Faszien, Bänder und Gelenke – und sprechen zugleich das Nervensystem an. Die Praxis wirkt beruhigend, ausgleichend und fördert Regeneration, Beweglichkeit sowie innere Ruhe.
Durch das lange, passive Verweilen entsteht Raum zum Nachspüren, Wahrnehmen und Sein. Atem, Achtsamkeit und Stille unterstützen dabei, körperliche Spannungen ebenso wie mentale Unruhe sanft abzugeben.
Jeder Termin steht unter einem eigenen, übergeordneten Thema und wird – je nach Schwerpunkt – begleitet von ätherischen Aromaölen, achtsamen Hands-on oder wohltuenden Klängen. So entsteht jedes Mal ein neuer, liebevoll gehaltener Entspannungsraum.
Dieses monatliche Special ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, dich saft zu spüren und tief durchzuatmen.
- open level -
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TON & FLOW
06.11.2026 18:00-21:00
Im Löwental 11 Essen WerdenBei Ton & Flow nehmen wir uns bewusst Zeit, mit den Händen zu gestalten, den Körper in Bewegung zu bringen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
Wir starten mit dem Handbuilding. Dabei kannst du wählen, ob du eine Schale oder eine große Tasse (auf Wunsch mit Henkel) gestalten möchtest. Schritt für Schritt begleitet Lea vom mooka. in Bochum dich dabei – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anschließend wechseln wir mit Mia von BaguBalance auf die Yogamatte. Dich erwartet eine erdende Yogaeinheit, die aktivierende Flow-Elemente mit ruhigem Yin Yoga verbindet. So kannst du nach dem kreativen Arbeiten den Körper bewusst bewegen, Spannungen lösen und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Zum Abschluss bleibt noch Zeit, deinem Keramikstück den letzten Feinschliff zu geben und kleine Details anzupassen, bevor es zum Trocknen und anschließend zum Brennen vorbereitet wird.
Ein Abend voller Achtsamkeit, Kreativität und Entschleunigung – perfekt, um den Herbst bewusst zu genießen.
Das erwartet dich:
Einführung ins Handbuilding
Gestaltung einer Schale oder einer großen Tasse (optional mit Henkel)
Alle Materialien inklusive
Tee und kleine Snacks
Glasur und Brennservice inklusive – dein fertiges Werk kann nach dem Brennen abgeholt werden.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du zum ersten Mal töpferst oder Yoga praktizierst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Freude daran, etwas Neues auszuprobieren und dir einen entschleunigten Abend zu schenken.
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NEW YEAR · YANG & YIN
Neujahrsworkshop | Sonntag, 3. Januar 2027 | 10:30–13:00 Uhr
Im Löwental 11 Essen Werden
Starte bewusst ins neue Jahr und nimm dir Zeit für dich.
In diesem Workshop verbinden wir eine kraftvolle, fließende Yang-Praxis mit ruhigem Yin Yoga. Wir kommen in Bewegung, werden warm und lassen es anschließend wieder ruhiger werden. Beim Yin Yoga nehmen wir uns Zeit, nachzuspüren und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Neben der Yogapraxis bleibt Raum, das vergangene Jahr ein wenig nachklingen zu lassen und den Blick nach vorne zu richten. Ganz ohne große Vorsätze oder den Anspruch, direkt alles verändern zu müssen.
Dich erwartet außerdem ein kleines Neujahrsritual, das den Vormittag abrundet.
Freu dich auf 2,5 Stunden Yoga, Tee und eine gemütliche Atmosphäre – und auf einen bewussten Start ins neue Jahr.
Yoga-Retreats
THE SUMMER RITUAL
A summer retreat for body, mind & soul
17.-20 Juni 2027
Brunnenhaus - Wermelskirchen
20. - 21. November 2026
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BALANCED Werden
Yoga-Wochenend-Retreat
Was dich erwartet
- fließende & ruhige Yogaeinheiten
mal kräftigend und stabilisierend, mal entspannend und ausgleichend
- bewusste Bewegung mit sportwissenschaftlichem Hintergrund
funktionell, sinnvoll aufgebaut und angepasst an die Jahreszeit
- Atempausen, Impulse & Raum für Verbindung
inkl. Kakaozeremonie als zentrierender Moment
- wertschätzende Atmosphäre
- liebevoll vorbereitete Verpflegung
Brunch-Bowls, Snacks, Getränke & Abendessen inklusive
- eine liebevoll gestaltete Location mitten in Essen-Werden, umgeben von Natur
- ganz viel Balance für Körper, Herz & Kopf
- alles auf freiwilliger Basis
du machst genau das mit, was dir guttut – oder genießt freie Zeit in der Natur
Für wen ist das Retreat geeignet?
Das Retreat richtet sich an alle Level mit Yoga-Vorerfahrung.
Wenn du bisher noch keine Yogaerfahrung hast, empfehle ich dir vorab einmal an einem meiner Kurse teilzunehmen, damit du meine Art zu unterrichten und die Praxis bereits etwas kennenlernen kannst.
Ablauf
Wir treffen uns von Freitag bis Sonntag in Essen-Werden.
Du startest morgens in Ruhe zu Hause in den Tag und kommst anschließend entspannt zum Retreat. Alle Einheiten und Zeiten sind so aufgebaut, dass ein stimmiger Rhythmus entsteht – mit Aktivität und Pausen, ohne Hetzen und ohne Leistungsdruck.
Du entscheidest jederzeit selbst, was du mitmachen möchtest. Wenn du zwischendurch Zeit für dich brauchst, nimmst du sie dir. Balance bedeutet auch, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.
Das Programm wird mit Sorgfalt geplant, kann sich jedoch sowohl im Vorfeld als auch während des Wochenendes noch leicht verändern – abgestimmt auf äußere Gegebenheiten und die Bedürfnisse der Gruppe.
Was bleibt, ist eine klare, achtsame Struktur, viel Raum für Eigenverantwortung und der Wunsch, dass du dich durch dieses Wochenende gut begleitet und in Balance fühlst.
Organisatorisches
Termin: 20.–22. November 2026
Freitag ab 18:00 Uhr, Sonntag bis ca. 13:00 Uhr
Ort: 45239 Essen-Werden, Kanugesellschaft Wanderfalke, Im Löwental 11
Kosten:
- early bird bis 30.04.2026: 259€
- regulär danach: 279€
Das Retreat findet ohne Übernachtung statt. Du schläfst zu Hause, startest morgens entspannt in den Tag und sparst dir Reise- und Unterkunftskosten. Gerne gebe ich dir auf Wunsch Empfehlungen für nahegelegene Unterkünfte.
Im Preis enthalten sind alle Yoga- und Bewegungseinheiten, Materialien für den kreativen Nachmittag, funktionelle Bewegung und Entspannungsformate, kleine Impulse, Rituale und eine Kakaozeremonie inklusive zeremoniellem Rohkakao, die vorbereitete Verpflegung wie Brunch-Bowls, Snacks, Getränke und Abendessen sowie eine liebevoll gestaltete Atmosphäre mit Raum für dich.
Zur Buchung wird eine Anzahlung von 50 € fällig. Diese ist verbindlich und nicht erstattbar. Der Restbetrag ist bis spätestens 01. Oktober 2026 vorab zu überweisen.
Bei einer Stornierung bis einschließlich 01. Oktober 2026 werden 50 % des Gesamtbetrags abzüglich der Anzahlung fällig. Bei einer späteren Absage ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich. Du hast jedoch die Möglichkeit, eine Ersatzperson zu benennen, die deinen Platz übernimmt.
Anmeldung: Du meldest dich über mein Buchungssystem an und erhältst in den nächsten Tagen ein ausführliches Anmeldeformular per E-Mail.
Sobald die Anzahlung von 50€ per Überweisung eingegangen ist und du mir das Anmeldeformular ausgefüllt zurückgesendet hast, ist dein Platz verbindlich für dich reserviert.
Hast du Fragen, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich.
Das Retreat ist AUSGEBUCHT. Solltest du bei Absagen gerne die Möglichkeit haben, nachzurücken, melde dich gerne für die Warteliste an!