Ab Januar 2025 biete ich wöchentliche Yoga Kurse im neuen Sportraum "Mayfair" in Bochum Wattenscheid / Leithe an. 

Jeweils donnerstags:

19:00 - 20:00 Uhr Hatha/Vinyasa 
Hier nehmen wir uns eine Stunde lang Zeit, den Fokus nach innen zu richten und sowohl über verschiedene Asanas, sanfte Flows, Atemübungen, Meditation oder tiefen Dehnungen Yoga ein Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln - für alle Level geeignet.

20:15 - 21:15 Uhr Yin Yoga
Beim Yin Yoga werden die einzelnen Asanas deutlich länger als im Hatha/Vinyasa Yoga gehalten (2-6 min). Dadurch erreichst du eine wohltuende Dehnung deines faszialen Gewebes. Die große Herausforderung ist hier der intensive Blick nach innen und zu lernen, im Moment zu bleiben. Hier werden viele Hilfsmittel wie Blöcke oder eine Decke, ein Bolster etc benötigt, um dir jede einzelne Asana so bequem und individuell wie möglich zu gestalten.

 
Die wöchentlichen Kurse findest du jeweils gleich unten donnerstags im Stundenplan. Dort kannst du dir direkt deinen Platz buchen. Die Kosten betragen 15€ pro Kurs.


Bitte beachten: es gibt kein Material vor Ort! Bringe dir bitte eine Yogamatte und eine Wolldecke sowie optional einen Block und ein Sitzkissen mit.